veja aqui👇os alimentos para leite materno

Muitas mães se preocupam com a produção de leite, se realmente estão produzindo o suficiente. Isso porque podem sentir que o leite está diminuindo, ou o seu bebê não está ficando satisfeito.
O leite materno é muito mais do que uma opção de alimentação para o bebê, pois contém todas as proteínas,carboidratos gordura, vitaminas e água que o seu bebê necessita para ser saudável.
vamos apresentar 7 alimentos principais para a produção de leite.


AVEIA – Fonte de ferro, cálcio e fibras podem atuar em benefício da amamentação.
ÓLEOS E MANTEIGAS – Azeite de oliva, óleo de linhaça e óleo de gergelim, são os óleos mais saudáveis para ajudar na amamentação;
SALMÃO – Fonte de Ômega 3;
ARROZ INTEGRAL – As vitaminas nele presentes melhoram a quantidade e qualidade do leite.
MANJERICÃO – Excelente fonte de vitamina K, ajuda na produção de leite e tem um efeito calmante, além de promover um apetite saudável;
SEMENTES DE ENDRO – Uma boa fonte de ferro, manganês e cálcio. Melhora a oferta do leite, digestão e sono;
LEGUMES VERMELHOS – São ricos em betacaroteno, benéfico para o bebê durante a amamentação. Ex: Tomate;
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